Los desafíos en ESPACIO NADIA son el camino perfecto para encaminar tu viaje de acondicionamiento físico. COMIENZA el desafío y muy pronto crearás un hábito que permanecerá contigo de por vida, lograrás tú objetivo y será una rutina diaria a la que te aferras gustosamente para siempre.
EJERCICIO + NUTRICIÓN= VIDA SANA
Cuando se trata de establecer objetivos de nutrición tengo un lema : » NO A LA PROHIBICIÓN ABSOLUTA DE ALIMENTOS»
Soy de la forma de pensar que para llevar una dieta saludable no es necesario privarte de tus comidas favoritas de por vida. Si reduces la frecuencia y la porción de esos » caprichos», aumentas la ingesta de vegetales y proteínas para que sean menos esos momentos en los que apetece esa comida menos saludable generarás menos ansiedad, será más placentero y sostenible cumplir con el objetivo.
PREPÁRATE, PREPÁRATE Y PREPÁRATE, prepara con antelación la comida que vas a comer, así como refrigerios saludables y proteicos, prepara la ropa de ejercicio: camiseta, pantalón, zapatillas, calcetines…por la noche y a la vista, así al despertar recordarás el PORQUE yte dará menos pereza llevar a cabo el ejerció.
¡ LOGRARÁS TUS METAS! ¡PROMETIDO! Sólo necesitas concentrarte en el viaje, en los pequeños pasos, hazlos pequeños, hazlos alcanzables y los resultados llegarán.
Daré tiempo para disfrutar del sendero y aplastar la pereza.
