El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India que busca el equilibrio y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Se basa en la realización de posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación para mejorar la salud física y mental.
El Restorative Yoga es una forma suave y relajante de yoga que se centra en la relajación y el descanso del cuerpo y la mente. A diferencia de otros estilos de yoga que pueden ser más dinámicos y físicamente exigentes, el Restorative Yoga se enfoca en posturas de apoyo que se mantienen durante períodos más largos de tiempo, permitiendo al cuerpo relajarse y soltar la tensión muscular.
El yoga flow es un estilo de yoga dinámico y fluido que se centra en la conexión entre la respiración y el movimiento. En una clase de yoga flow, los practicantes se mueven de una postura a otra de manera fluida y continua, creando un flujo constante de movimiento y energía.
